Sleep routine, my new way of life! 🇫🇷 🇺🇸

My sleep routine AVANT (BEFORE)

night sleep routine 01

Il y a encore 6 mois, je faisais partie de ces personnes, effrayées à l’idée d’aller me coucher tôt un vendredi ou un samedi soir. C’est le début du weekend, je voulais en profiter, de chaque minute, chaque heure. Je zonais dans mon salon en me rendant compte que j’étais non-productive au possible car personne n’est joignable à 3h du mat’ soyons bien d’accord. Plus je retardais le moment d’aller me coucher plus j’avais l’impression de PROFITER! Sauf que le lendemain matin, levée à 11h30, je sentais le weekend m’échapper. De mauvaise humeur parce que j’avais l’impression de voir les heures passer sans que j’en profite, je n’étais pas satisfaite de mon mode de vie.

Ajoutez à cela le fait que j’accumulais les migraines, je trainais au lit le temps que les médicaments (Triptans, codéine, morphine…) fassent effet quand par miracle ils agissaient sur mon système nerveux. Les migraines et les traitements ayant un impact direct sur mon énergie, j’étais de nouveau fatiguée en fin d’après-midi, je faisais une sieste, tout cela pour me retrouver enfin en forme et opérationnelle à partir de 20h un samedi. J’aimerais d’ailleurs vous faire une mise à jour complète sur mes migraines pour faire suite à cet article, je ne sais pas si c’est intéressant pour toutes mes lectrices mais si cela peut aider certaines alors faites-moi signe.

Je vous assure que je n’exagère pas, je vivais en décalé. Mes journées commençaient bien trop tard et mon weekend se terminait bien trop vite.

Afin de m’habituer à mon nouveau rythme, j’ai décidé de prendre du temps pour 2 choses que j’aime qui, psychologiquement, marquent l’heure de la détente sans que j’angoisse pour autant. J’ai nommé: ma routine de soin de nuit et un bon livre. Enfiler ma nuisette, prendre soin de ma peau et plonger dans les aventures de mes personnages du moment, c’est le combo parfait pour tomber en douceur dans les bras de Morphée. Si vous aussi vous avez du mal à lâcher votre iPhone ou votre ordinateur, je vous conseille vivement de marquer une coupure nette et à vous éloigner des appareils électroniques.

ENG 🇺🇸  – 6 months ago, I was still this woman afraid to go to bed early on a Friday or Saturday night. I wanted to make the most of every single minute, every single hour of my weekend. I hung around my living room, fully aware that I was not even productive. I tried to push back the dreadful « bed call » until 3 am and I felt like I was actually making the most out of my night. Let me tell you that the day after was a whole other story. 11:30 am, I was up, drowsy, and in a bad mood feeling that my weekend was already slipping through my fingers. I was not happy with my way of life.

You have to add the awful migraines showing up every weekend to keep me company in bed until the drugs (triptans, codeine, morphine…) actually hit on my nervous system. Migraines and drugs also had an impact on my exhaustion. Tired, I had to nap in the middle of the afternoon to find myself only 100% ready to start the day at 8pm on a Saturday! I really want to update you on my migraine situation if that could help anyone around here. 

Well, I’m not exaggerating one bit, my sleep routine was upside down, my days went by too fast and my weekend ended up too soon.

To get used to my new rhythm, I picked 2 things that I really love, which psychologically help me start the « unwind & relax process » without me getting anxious. I opted for a 2-step-routine: night time skincare and a good book. Get into my cute PJs, take care of my skin and follow the adventures of my favorite characters, that’s the perfect combo to slowly but surely fall into Morpheus’ arms. If you also struggle to shut down your laptop or your iPhone, I strongly advise to find a peaceful activity that you love to get away from any electronic device.

My sleep routine APRÈS (AFTER)

Mars 2017, exténuée un vendredi soir, je décide de ne pas me battre contre le sommeil et file au lit à 22h30. Lendemain matin, réveillée et fraiche comme la rosée du matin ma journée a commencé à 7h par l’envie de soulever des montagnes. Rangement de l’appart, douche, maquillée et coiffée, prête à aller faire des courses à seulement 9h30 un samedi matin cela ne m’était pas arrivé depuis des années. J’avais retrouvé mon sourire, je savais que la journée m’appartenait enfin!

C’est donc trois mois plus tard, consciencieuse et respectueuse de ma « sleep routine » 7 jours sur 7, je vous informe que je mène une toute nouvelle vie pleine d’énergie, à mener projet après projet le weekend, à avoir de nouveau une vie sociale. J’ai de nouveau du temps à consacrer à mes deux passions: la lecture et le blog. It’s a new dawn, it’s a new day, it’s a new life… and I’m feeling good.

ENG 🇺🇸 – March 2017, exhausted on a Friday night, I decide to give up and go to bed at 10:30pm. The next morning, I woke up at 7am unusually fresh, ready to move mountains! I cleaned the appartement, showered, put my make up on, did my hair and I was ready to go grocery shopping by 9:30am. That had not happened in years. I was smiling again and felt like I was in charge of my day!

Officially 3 months later, being really careful and respectful of my own « sleep routine » 7 days a week, I can tell you I’m living the life that I want: I’m energized, I am able to lead so many projects, I have my social life back again, I can enjoy 2 of my biggest hobbies (blogging and reading). It’s a new dawn, it’s a new day, it’s a new life… and I’m feeling good.

Et vous, vous êtes plutôt lève-tôt ou couche tard?
Would you consider yourself a a night owl or an early bird?

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